腰扭了怎么才能最快恢复？
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病情分析：
腰部扭伤后快速恢复的方法主要就是注意休息，不要活动，同时也可以选择进行局部的按摩等方法来进行调理必须找专业的按摩医师等进行按摩，这样才有利于恢复的，可以同时配合应用一些消炎止痛的贴剂等进行外敷。重要的是卧床休息，这样才能够促进尽快康复。
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李连平 主任医师
黑龙江省友谊县人民医院 二级
腰部扭伤了以后不敢动，去医院检查是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出可以做局部热敷、按摩、理疗等治疗，减少活动，多休息，不要久坐，也不要剧烈的运动。如果疼痛比较厉害，可以用点消炎止疼活血化瘀的药膏，保持局部清洁卫生，尽量睡硬板床。
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