关于养生之道有什么建议？
病情描述：现在我的年纪已经不小了，也渐渐迈进了老年。这时候养生就成为了我目前的目标，不想求别的，只想在晚年的时候能过的舒服一些。想问一下医生，关于养生之道有什么好的建议吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以加强体育锻炼，提高抗病能力，坚持跑步、太极拳、气功练习。从立夏开始用冷水、冷水锻炼，先从头部和四肢逐渐搓遍全身，当气温下降时，水温可以适当调整。也要避免烟尘、粉尘、有害气体对呼吸道的刺激，还要戒烟戒酒。多喝茶有利于祛痰、解痉平喘、改善肺通气功能。
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病情分析：
如果想要养生的话，一定要从饮食上来进行调理，也要必须生活规律，只有健康饮食和健康的生活规律才能达到养生的效果，可以平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持大便小便和汗腺通畅，这样有利于身体病毒细菌的排泄能够使身体健康长寿的。如果身体内的毒素不能随着这些通道排泄出去的话就很可能会出现疾病。
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