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我有缺锌，哪些食物里含有锌？

病情描述：医生，您好。上周我因为食欲不振做了体检，今天体检报告出来了，报告上说我缺锌，妈妈说药补不如食补，让我上网查一下补锌的食物。所以我想问一下医生，就是我有缺锌，哪些食物里含有锌？谢谢医生了

医生回答 (2)

王玉玮 主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

你好，瘦肉、鱼类、核桃含锌量都是比较高的，平时只要适量的多吃一些这些食物很快就可以补充完成的，另外要想身体好，平时一定不要吃一些油炸食物，特别是一些烧烤，除了要按时按点去吃饭的话，平时在运动方面要加强，这样的话可以更好地促进生长发育的，希望可以帮助到你。
张刚医师
全椒县人民医院二级甲等

病情分析：

你好做了相关的检查，有缺锌的这个现象，首先建议你还是要到正规的药店去选择一些补锌的产品是比较好的，而且在日常的饮食当中还是要做到饮食的营养全面均衡，你可以多吃一些蛋黄动物的内脏，蔬菜水果，这些食物里面含锌都是比较高的，，，

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: 王玉玮 主任医师
山东大学齐鲁医院小儿内科; 擅长：擅长小儿心血管专业及儿童保健专业

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