产后如何健康减肥?
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病情分析:
你好,产后减肥建议,尽量不要吃肉类食物,甜性食物一定不要吃的,一日三餐之外,如夜宵零食等等之类的,尽量不要吃,必须严格控制热量的摄入,并且每一顿都不能吃得太饱,另外在运动方面一定要多做运动,尽量不要老是呆在家里,那样的话体内堆积的脂肪是很难被消耗掉的。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
刚做完月子出来想减肥,可以采取一些适当的办法,比如最好的办法是可以做些瑜伽,但饮食上也要注意少吃一些大鱼大肉太油腻的东西,少吃辛辣刺激性的食物吧,多喝开水,多吃青菜水果,适当锻炼身体,每天可以做1到2小时的瑜伽,应该是没问题。
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