营养神经的食物有哪些？

病情描述：我最近发现我的记忆力不如以前了，头有时还会扯着扯着痛，应该是属于神经痛。我就想补补脑，补补神经，但不清楚该怎么补，所以就来问问医生营养神经的食物有哪些？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

营养神经的食物还是比较多的，比如一些坚果类的食物里面含有不饱和脂肪酸，对于大脑的发育有很好的帮助作用，能够营养脑补，还有一些鸡蛋，特别是蛋黄，大豆，动物的肝脏等等，都含有丰富的卵磷脂，能够促进营养神经的作用，平时也可以适当的吃一些菌类的食物，比如蘑菇杏鲍菇等等。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

这种情况的话，你可以多吃一些含碘高的食物，如你可以多吃一些豆腐，芹菜，大豆等食物，这些食物中的碱性含量比较高，可以有效的改善你大脑的记忆功能，此外的话你也要注意一定不要吃高热量的食物，不可以吃酸性大的食物，因为这些食物也会对你的大脑记忆功能有一定的减弱作用。

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