利于减肥的食物有哪些？
病情描述：最近我感觉我真的非常的胖，我想减肥，想请问利于减肥的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，根据您的描述，建议您以清淡的饮食为主。多吃一些富含维生素较多的水果，例如苹果草莓等。平时应该多吃一些蔬菜，像黄瓜，胡萝卜，西红柿等。也可以吃一些红薯，它的热量较低，饱腹感较强。但是营养要均衡，三餐搭配要合理。一定要注意多运动，提高机体的新陈代谢能力。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
你好，你感觉自己胖，想减肥，人的胖瘦可根据体重指数（BMI）来评定，BMI等于体重（公斤）除以身高的平方，18.5~23.9为正常，24~27.9为超重，超过28为肥胖，你先粗略算一下自己的体重指数，一般想减肥控制体重，首先要有毅力，坚持锻炼，多喝水，吃一些能量低的黄瓜、苹果、柠檬、冬瓜、萝卜、酸奶、香菇青菜等食物，少吃甜食和快餐类，减肥不是立竿见影的，每天合理营养，平衡膳食，坚持快走或慢跑一段时间，你会达到减肥效果和拥有健康的身体！
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