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经常失眠入睡困难什么原因？

病情描述：你好医生，长期工作加班，抽烟喝酒，身体长期没有固定的休息时间，现在公司稳定了，我也能好好休息了，但是晚上睡觉经常失眠入睡困难，明明很困，就是睡不着。有没有好办法能改善一下呢？

医生回答 (2)

陆红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

经常性的失眠，入睡困难，可能是由于精神压力过大，劳累过度而引起来的这样的情况不是很严重，平时可以吃一些营养神经的药物，注意放松心情，不要过度紧张，睡觉之前可以进行脑部按摩或者是听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，都可以促进睡眠，提高睡眠质量。
陶丽萍 主治医师
曲靖市第五人民医院二级甲等

病情分析：

经常失眠，而且入睡困难，考虑是平时的工作压力大所导致的，首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要保证充足的睡眠，不要熬夜，在睡觉之前也不要玩手机，找到长期失眠的原因之后好好睡觉就可以慢慢的恢复正常了，是可以养肝补脾的，而且还可以改善。

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