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如何补钙和锌?

病情描述：感觉最近走路总是腿疼，上楼梯的时候腿也是，有点迈不开了，总是半夜疼醒，骨关节特别疼，而且最近食欲不振，什么东西都不想吃，体重下来了好多，如何补钙和锌？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，人到中年，特别是中年女性，因为雌激素水平下降，导致钙吸收不好，钙质流失，就容易出现缺钙的情况。平时可以服用一些补钙、补锌的药物。饮食上多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤等，多吃含维生素D的食物，多吃一些坚果类的食物。可以有效的补锌和钙。
常亮 住院医师
齐齐哈尔一厂医院二级甲等

病情分析：

那如果说最近总是感觉到有腿疼的现象要考虑，可能是因为有缺锌或者是缺钙的现象发生，最好还是要做一个相关的检查，如果说有缺乏的情况下，还是要进行一些药物的补充，是可以的，到正规的药店购买都是可以的，而且在平时当中还是要注意多休息，饮食全面

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