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怎么缓解自己的精神状态?

病情描述:医生你好,我最近精神状态不好,没精神,眼睛周围紧巴巴的,眼睛周围还有很深的纹路,很黑的黑眼圈,暗沉得很。我想问一下医生,怎么缓解自己的精神状态?
医生回答 (2)
  • 杨乐金
    杨乐金 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    眼睛周围黑眼圈、色暗沉,应该是精神状态不好、睡眠差引起的。可能跟工作压力大或感情不好等有关系,注意及时改善,调节情绪。改善睡眠,如果睡眠实在不好可以口服中成药或镇静催眠药加以辅助。还应排除有无肾虚等问题,注意休息,保持良好心情。

  • 都吉雅
    都吉雅 主治医师
    阜新市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    出现精神状态不好,可能是有贫血或者是平时压力生活过大睡眠不足导致的,这时候你不能再经常熬夜工作,玩手机看电脑,这样身体抵抗力很容易下降,要注意补充体力,饮食上补充营养,按时作息三餐规律,可以用红枣枸杞泡点水喝,来补补气色。

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杨乐金
杨乐金 副主任医师

山东大学齐鲁医院 心理科

擅长:强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。
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