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不吃晚饭可以减肥吗?

病情描述:我自己有点胖,一直都想减肥,但是自己跑步什么的都不喜欢,凡是运动的事情都不喜欢,但是不吃饭减肥感觉不好,后来别人说是不吃晚饭可以减肥的,所以想知道是不是这样?不吃晚饭可以减肥吗?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    不吃晚餐是不可以达到减肥的效果的,减肥是一个长期的过程,是一个综合的因素,是一个健康的过程,所以说不是通过不吃饭而达到减肥的效果,而且减肥一定要坚持进行体育锻炼,如果说你不想坚持体育锻炼,那么也是没有效果的,饮食当中要做到营养搭配合理,少吃多餐,不要暴饮暴食

  • 谢雪华
    谢雪华 主治医师
    贵池区江口街道卫生院 一级
    病情分析:

    你好,根据您的描述,不吃晚饭的话可以辅助的帮助减肥。但不建议您这样做,建议您三餐营养饮食要均衡。饮食上以清淡为主,多吃一些富含维生素较高的食物,例如西兰花,菠菜,青菜等。养成良好的生活习惯,早睡早起避免熬夜。可以多进行一些有氧运动,例如慢跑游泳等都可以帮助减肥。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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