不吃晚饭可以减肥吗?
病情描述：我自己有点胖，一直都想减肥，但是自己跑步什么的都不喜欢，凡是运动的事情都不喜欢，但是不吃饭减肥感觉不好，后来别人说是不吃晚饭可以减肥的，所以想知道是不是这样？不吃晚饭可以减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
不吃晚餐是不可以达到减肥的效果的，减肥是一个长期的过程，是一个综合的因素，是一个健康的过程，所以说不是通过不吃饭而达到减肥的效果，而且减肥一定要坚持进行体育锻炼，如果说你不想坚持体育锻炼，那么也是没有效果的，饮食当中要做到营养搭配合理，少吃多餐，不要暴饮暴食
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
你好，根据您的描述，不吃晚饭的话可以辅助的帮助减肥。但不建议您这样做，建议您三餐营养饮食要均衡。饮食上以清淡为主，多吃一些富含维生素较高的食物，例如西兰花，菠菜，青菜等。养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜。可以多进行一些有氧运动，例如慢跑游泳等都可以帮助减肥。
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