怎样消除紧张心理？
病情描述：我这个人比较内向，不爱讲话。身边一直没什么朋友，跟同事也是关系很浅。有时候想问领导业务的事情，都不好意思开口，一讲话就会脸红，讲话还会结巴。家人都说我这样看上去很不大方。怎样消除紧张心理？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，锻炼交际这个是一个过程，如果你之前缺乏与人交际，突然这样与不熟悉的人或者是领导之类的人物去沟通这个是很容易出现紧张脸红现象的，你应该接受自己的这个过程把这这些过程都当作是对于自己以后有良好交际能力的锻炼，不要去回避这些与人交际的机会，多鼓励自己。
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病情分析：
这种情况多是自卑、不自信的表现，所以首先需要提升自己的自信心，每个人都是有优点的，只是您自己缺乏发现自己优点的眼镜，所以要善于发现自己的优点，并且敢于去寻找机会展现自己的优点，日常生活中可以指定一些小的容易实现的目标，随着目标的实现，自信心会逐步提高。在积极提高自信的同时，多去找机会练习，很快就会改善。
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