运动后肌肉酸痛怎么办？
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
您好，很高兴为您解答，根据你所说的情况考虑是运动后乳酸堆积过多造成的，不要太紧张，这是属于正常的生理反应，可以做局部按摩热敷，平时要生活规律，锻炼时采取循序渐进的方法，不可一次性锻炼过度，合理饮食，多吃蔬菜和水果。避免过度劳累。
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张璐 主治医师
安徽医科大学第四附属医院 三级
一般运动以后出现肌肉酸痛严重，多数考虑可能是老师进行一些无氧运动为主，也有少数可能会出现一些局部的肌肉拉伤，表示要到医院先看一下，治疗上也可以外用一些活血通络的药膏，具体用药谨遵医嘱，这段时间要暂时休息一下。也可以自己按摩一下局部。
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