紧张时要怎么办？
病情描述：我今年已经二十岁了，我也真的搞不清楚我一个大男人为什么会紧张，一到考试就紧张，我想要请教一下医生，就是紧张时要怎么办？希望医生给我一个比较好的建议。
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，紧张的时候有很多解决办法的，比如说你可以练习深呼吸的方式，当然也可以适度的活动活动运动运动，看看远方，呼吸一下新鲜空气，或者是和同伴们交流沟通一下，只要把焦点转移开，一般很快就会缓解的，当然针对考试，考试之前的知识准备也很重要，准备比较充分，就会减缓紧张。
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病情分析：
你好总是爱紧张，那么要考虑你可能平时的时候性格，方面可能也是比较内向的，所以说建议你还是要改变一下自己的这种性格，都去参加一些聚会的活动，多去参加一些公众的活动，这样是比较好的，而且养成良好的生活习惯和饮食习惯，也有可能是因为你对自己的要求比较高，害怕达不到期望值，所以才会有紧张的现象
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