焦虑症的心理治疗方法有哪些？
病情描述：最近这段时间我一直都很焦虑，可能是因为生活压力，还有工作压力太大了吧，但是我已经尝试通过各种方法运动来听音乐来缓解我的压力，但还是觉得很焦虑，请问焦虑症的心理治疗方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，像是日常的运动或者是听音乐等常规的调节情绪的方法，这个只是对于焦虑症有辅助改善的作用，而且本身如果已经达到了焦虑症，说明焦虑程度水平已经很重这个情况的话，还是要专业的进行认知调整从根本上来消除焦虑思维，所以比较推荐的还是心理学的认知行为疗法。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
您好，焦虑症主要是由精神心理因素导致的，与平时工作压力大，精神高度紧张，烦躁郁闷的情绪得不到及时的发泄引起的。心理疗法效果也很好，建议平时多做自己喜欢的感兴趣的事，或者是多看一些积极向上乐观健康的节目来保持心情愉快，避免精神紧张，避免熬夜。
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