怎样饮食算是健康减肥？
病情描述：我是家族遗传性肥胖，从小就是一个小胖妞，我的肥胖一直让我特别自卑，我想通过饮食健康地减肥，不想说减肥药，我非常想咨询一下医生，怎样饮食算是健康减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要健康的减肥是有这样的方法的，但是你一定要坚持才可以，减肥，比拼的是毅力，比拼的是坚持的心，而且你具有家族遗传性的肥胖，所以说一定要在日常的饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，同时一定要注意坚持进行体育锻炼才是非常重要的
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，建议您饮食以清淡为主，多吃一些富含维生素较多的蔬菜水果，例如卷心菜、青菜、油麦菜，胡萝卜，木耳等。这些对人体的健康都是有好处的，避免食用火锅，烧烤等高热量的食物，少吃膨化食品。养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。
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