什么样的燕麦片最利于减肥?
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病情分析:
经常吃一些麦片能够起到养胃和减肥的作用,主要是一些无糖和低脂的麦片能够达到减肥,可以吃一些富含膳食纤维的麦片。每天早上吃一些麦片,或者是吃一些低脂面包,并且吃一些新鲜的水果,蔬菜,能够保证身体热量的需求,而且也能够达到降脂和减肥的作用,减肥的时候应该注意不要吃太油腻的食物。
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病情分析:
您好,一般减肥的话都是吃全麦燕麦片的,全麦燕麦片的热量相对于最低。建议您可以通过制定一份减肥饮食表,通过控制好卡路里的摄入,尽量不要去吃那些热量高的食物,主食上多吃一些蔬菜,少吃肉类,不要去吃夜宵,有时间的话多出去跑跑步。
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