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什么是天然钙片哪些食物里面含的有？

病情描述：晚上睡觉腿抽筋，有时候是脚抽筋，抽筋的时候都不敢动，那个滋味可不是好受的，上医院检查后说我是缺钙了，需要补钙要不然还要接着抽的。给我开了钙片让我吃，可是我想食物里面应该也含有钙，我可以通过吃东西来补充的，请问什么是天然钙片？哪些食物里面含的有？

医生回答 (2)

高秋 副主任医师
宜兴市人民医院三级甲等

病情分析：

这种晚上经常出现脚抽筋，确实不排除是一些缺钙导致的，也有少数可能是因为平时经常劳累过度导致的一些肌肉劳损痉挛，治疗上可以继续服用一些补钙的药物，具体用药谨遵医嘱，平时也可以适当多喝一些牛奶或者骨头汤之类的。有空要适当锻炼一下身体。
刘治华 医师
平圩镇医院一级

病情分析：

木耳、黑子麻、牛奶、、黄豆、黑豆等食物都含有大量的钙元素，补钙的同时还要多晒太阳、补充维生素D3以促进钙的吸收。平时的饮食要合理搭配，既要增加蛋白质等营养物质的摄入，也要增强维生素等微量元素的摄入。平时可以适量的运动可以增加血液循环，增强骨质的营养，预防骨质疏松。

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宜兴市人民医院心内科; 擅长：心血管疾病如高血压，高血压性心脏病，心脏神经症，冠心病，心绞痛，心肌梗死，早搏，心动过速，心力衰竭等

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