睡眠质量不好，总是做梦怎么办？
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林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
一般见于就是精神紧张，焦虑压力大，有心事挥之不去，平时不要看一些惊恐的电视剧，惊恐的小说之类的造成的，放松心态，转移注意力，睡前喝点热牛奶，热水泡泡脚，听听舒缓音乐可以服用谷维素片或者是安神补脑液，平时多锻炼身体就好了。
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病情分析：
你的情况看，有可能是精神受到不良刺激，再加上用脑过度引起了睡眠质量差，做梦多，对身体是有一定影响的，经常出现了白天的精神不好，头晕，头痛，乏力，所以需要使用一些镇静安神，营养脑神经的药物治疗，相对效果比较好一些，注意多休息，避免过于劳累。
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