怎么减肥最健康?
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病情分析:
你好,减肥是一个长期坚持的一个过程,身体太过懒惰,吃了睡睡了吃想不胖都难,并且减肥千万不能急于求成,平时一定要加大自己的运动量,将运动量尽可能的提高,如果运动强度不够的话,消耗体内脂肪的力度也是非常小的,另外饮食方面千万不能暴饮暴食,尽量吃得清淡一些。
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李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院 一级
你因为这个冬天整天躺在家里吃,不活动,所以长胖了。这种情况如果说想减肥,最好的办法就是通过适当的控制饮食加每天坚持有氧运动,这样减肥效果比较快而且好。每天多吃蔬菜和水果,控制饮食量,晚餐尽量少吃或者是不吃,并且每天坚持一个小时左右的有氧运动,这样减肥比较快一些。
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