晚上吃什么减肥？
病情描述：从小到大我就偏胖，今年过年的时候走家串户又吃了很多，也没节制，结果过完年我称体重发现胖了20斤，吓了我一跳，我也试过很多减肥药，但都没什么用，我想问问，晚上吃什么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，晚上吃什么减肥？建议在晚餐的时候还是要吃的，清淡一些比较好，不要吃，吃得过于油腻，而且尽量晚餐还是要吃的早一些比较好，在平时的时候也要养成好的饮食习惯，做到饮食的合理搭配，少吃多餐，不要暴饮暴食，同时在坚持的进行体育锻炼
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，建议您晚上少吃一些比较好。吃一些能量较低，较为清淡的食物。在平时生活中，饮食以清淡为主，多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，尽量避免食用辛辣刺激、火锅、烧烤等高热量的食物。平时多进行锻炼，适当的进行慢跑，蹬车，游泳等运动。
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