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我想一下有氧运动会不会长肌肉?

病情描述:你好,我是一名在校大学生,平时身体健康,也很喜欢锻炼。每天都会坚持做有氧运动,但是有个问题我一直很担心,这边我主要想咨询一下我想一下有氧运动会不会长肌肉?麻烦医生能够指导一下。
医生回答 (2)
  • 刘朝晖
    刘朝晖 主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    有氧运动的话是可以长肌肉的,但是呢,是需要长期的坚持的,不是说做一次就可以长肌肉,因为有氧运动呢,它不仅可以起到这个强身健体的作用,同时呢,他还可以长肌肉,而且呢长肌肉呢,不仅只通过运动,而且在日常生活中要吃一些比较容易长肌肉的食物,比如精肉等等。

  • 刘治华
    刘治华 医师
    平圩镇医院 一级
    病情分析:

    有氧运动不会长肌肉,只会让肌纤维为变得粗壮。有氧运动会增加肌肉的血流量,增加营养的供给。如果运动后不想使肌肉变的粗壮,可以做些拉伸运动时肌肉的线条更加柔和。想要肌肉完美,就要增加蛋白质的摄入,脂肪含量高的食物要少吃,水果蔬菜要增加摄入。

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刘朝晖
刘朝晖 主任医师

中日友好医院 骨科-骨科一部

擅长:擅长诊疗股骨头坏死、髋膝骨关节病、成人足踝疾患、人工关节置换术后功能障碍;特色技术:关节置换,关节翻
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