脚后跟疼、腿疼怎么缓解？
病情描述：前几天公司带我们去郊区做拓展训练，然后我们爬了山，还做了极限穿越，因为平时不怎么运动，导致我脚后跟疼、腿疼，现在已经两三天了，情况还是很严重，请问脚后跟疼、腿疼怎么缓解？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
这种脚后跟疼痛伴有腿痛多数考虑可能是因为运动过量造成的局部肌肉劳损，也有少数可能是因为爬山的过程中用力不当造成的，局部一些肌肉或者韧带拉伤，具体要到医院检查一下。治疗上可以先服用一些消炎止痛的药物，具体用药请遵医嘱，同时也可以选择做一下针灸或者理疗。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，出现脚后跟疼痛，腿疼的话考虑是由于劳累过度导致的，可以通过按摩和口服芬必得来进行治疗，如果未见减轻的话，最好卧床休息为主，有条件的话也可以到医院通过针灸理疗来进行治疗的，治疗期间一定要避免剧烈运动，可以使用云南白药膏进行治疗。
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