如何消除紧张？
病情描述：我等一会马上就要参加一个特别重要的面试，现在的我真的是特别地紧张，我都不知道应该怎么办才好呢，手心都冒汗了，我非常地想咨询一下医生，如何消除紧张？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要消除紧张的情绪首先在紧张的时候可以进行深呼吸，也可以到空气流通的地方进行一些简单的四肢活动，能够很快的消除紧张的不良情绪。另外对于紧张的现象，建议平时也可以主动参加一些户外活动，给自己展示的平台积极增强自信心，慢慢的紧张情绪也能够消除。
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病情分析：
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发，可走动、小跑、摇摆、踢腿，可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松， 可在面试的过程中用力拧一下身体的某一部位，这样紧张情绪会渐渐消失，放松心态，看着镜子对自己说一声你能行。
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