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做爱的时候紧张怎么办？

病情描述：我做爱的时候紧张怎么办？可能是因为刚开始和女朋友同居的原因，之前我没有和其他人做过爱，做爱的时候总是觉得怪怪的，也总是觉得自己好像没有什么太多快感，就是很紧张，怕对方觉得我能力不行。

医生回答 (2)

孙庆升 主任医师
锦州市中医院三级甲等

病情分析：

在性生活过程中出现了紧张等应该是经验不足导致，所以应该多沟通交流看一下，建议应该不用担心等，注意性生活频率安排即可，多试几次应该会有一定经验也可以提高性生活质量等，平时也可以多进行户外活动或者注意多增加有氧运动等改善体质的情况。
蓝银艳 主治医师
兴宾区人民医院二级

病情分析：

在性生活过程中出现了紧张等很可能是心理因素或者经验不足等导致，所以多调理身体，放松情绪等不要有压力和熬夜等，同时多进行有氧运动等，一般可以达到高潮就可以不能刻意的追求性生活的时间长短等，同时注意性生活卫生，多注意节制频率的。

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