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心里焦虑怎么缓解？

病情描述：孩子到了叛逆期，和老公结婚也太久了，两个人感情淡了很多，有一点小事就吵架，老公也整天找借口不回家，搞得我心情也烦躁，老想发脾气骂人，像进入了更年期，心里焦虑怎么缓解？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

可以自我调整心态，看看喜剧，看看笑话，多找朋友倾诉，转移注意力，给自己良好的心理暗示，也可以多参加有氧运动。可以使用中成药，比如解郁安神颗粒或者是安神补脑液，效果还是不错的。如果感觉还是不行，也可以使用舍曲林。一般情况下20天左右就会有明显的效果。
常亮 住院医师
齐齐哈尔一厂医院二级甲等

病情分析：

你好，心里面焦虑这种情况缓解其实还是要找到真正的原因，因为有过多的事情总是不顺的压力比较大，不能够按照自己的意愿去发展，其实很多事情都是这样子的，所以说你还是要放宽心态，顺其自然比较好，也不要过于的强求，这样可能会有一些

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山东大学齐鲁医院心理科; 擅长：强迫症、抑郁症、心身障碍等精神障碍的规范化治疗。

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