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怎么样才能增肥？

病情描述：我的身材直都比较瘦小，尤其是在一年前还患上了厌食症，等到治好的时候已经瘦骨嶙峋了，现在就是处于偏瘦的情况，我想要咨询一下，怎么样才能增肥，我希望有一个比较健康的方式能够增长我的体重，达到正常的标准。

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你主要是之前有厌食症的原因，导致营养不良，肌肉脂肪减少，就会出现体质下降，身体虚弱。目前你这种病情要注意饮食营养的均衡，多吃高蛋白食物，而且要进行一定的力量训练，增加肌肉。还要保证充足的睡眠，不要熬夜。可以根据个人情况，配合中药调理。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，像你这种身体状况的话，建议您尽量少吃油腻性比较大的食物，可以经常性的多吃一些巧克力或者是煲些汤来喝，早晨晚上必须喝一杯牛奶，另外尽量吃一些蔬菜和水果，这样比较容易消化和吸收，另外要适量的进行体育锻炼，千万不能过于剧烈。

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北京大学人民医院临床营养科; 擅长：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的

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