容易紧张，害怕别人笑话，咋办？
病情描述：虽然我已经是一个30多岁的成年人了，我的内心却很羞愧，从来不喜欢出现在人多的地方，更不敢在人的面前高谈阔论，我很气自己没有给孩子做一个好的榜样，容易紧张，害怕别人笑话，有办法治疗吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，首先你的这种心理状态是由于你内心缺乏自信心，缺乏自我价值感，所以你就会太在乎别人的一些看法，因为你自我价值不足，就会通过外界的一些看法和评价来弥补，而这就会导致你对外界的一些看法特别的敏感紧张，你应该考虑去心理科就诊，可以系统的帮助你提升自信心。
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温阳灿 医师
六安市叶集区三元镇卫生院 一级
你好，可以多读些有关社交的书籍，看看有关的视频，多在公众场合与陌生人交流，在晨练的时候可以找人搭讪，多参加户外活动，在接送孩子的时候，遇到孩子家长，与他们多交流，一定要自信，要保持心情舒畅，多听听舒缓的音乐，多和朋友们聊聊天，逛逛街，在家里无人的时候，也可以大声的说话，我能行，没什么可怕的。
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