怎样快速拉开韧带？

病情描述：女人学舞两年多了，软度很差，横叉还下不了。她们班同学都可以轻松下去，唯独她每次都很费劲，老师一给她压，她就鬼哭狼嚎的。问了老师，说是个体差异。怎样快速拉开韧带？

医生回答 (2)

蔡政华 副主任医师
大石桥市中心医院三级乙等

病情分析：

你好韧带的拉伸不能着急，不然会造成损伤。并且没有什么药物或者饮食可以改变。只能是每天坚持拉伸，只要坚持一段时间，应该都可以拉得开，循序渐进的好，长期拉伸自然就会动作灵活。韧带拉伸因人而异，并不是所有人都可以快速的拉开韧带的，贵在坚持。
郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

想要拉开韧带，做一些高难度的舞蹈动作，这种心情可以理解，一般你们老师教的那些拉伸动作，就能够拉开韧带的，只要循序渐进，持之以恒慢慢来，即使因为个体差异进步比别人慢，但是总有一天也能够作出跟其他同学一样的高难度动作。你切忌操之过急，防止出现韧带拉伤，反而得不偿失。

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