怎么减肥既不伤身又有效果?
病情描述：从小我就喜欢吃零食，一直比别的孩子胖，现在我已经30岁了，可能是因为自己太胖，一直找不着对象，很想去减肥，又不知道用什么方法，我有小肚子腿还胖怎么减肥既不伤身又有效果?
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，如果您想既不伤身又有效果的话，还是建议您控制好饮食和多运动的方法来达到减肥的效果。饮食上建议您尽量不要去吃那些热量高的食物，主食上多以蔬菜为主，少吃肉类，晚餐尽量少吃一些，不要去吃夜宵等。您可以在晚饭过后多出去跑跑步或者练瑜伽等运动方式都是可以的。
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病情分析：
你好，不良的饮食习惯是导致身体发胖的主要原因，想要减肥又不伤害身体的方法就是控制饮食，千万不要吃零食了，特别是含糖量比较高的零食，过多的去吃的话想不胖都难的，一日三餐都不能吃得太饱，并且在运动方面一定要加强运动，不想进行运动，体重肯定是减不下去的。
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