减肥药除外，吃什么减肥？
病情描述：上大学后就胖了很多，可能学习压力小了，又整天跟宿舍的胡吃海喝。现在胖了近十斤左右，脸上都有双下巴了。想尽快减肥，但是不想吃减肥药，怕伤身。减肥药除外，吃什么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，一个良好的生活习惯是减肥成功的一大半，根据你的描述在上大学的时候学习压力比较小，整天胡吃海喝，这样肯定是不行的，想要减肥成功必须控制饮食，一日三餐之外尽量不要再吃其他的食物，在面对自己比较喜欢吃的食物的时候，也一定要管住自己的嘴巴。另外每天一定要进行体育锻炼，千万不能怕辛苦。
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病情分析：
减肥没有捷径，健康减肥需要毅力，贵在坚持，减肥可以通过控制饮食，尽量避免油炸食品、垃圾食品、避免夜宵，每餐可以只吃七八分饱、减少摄入高热量的食物如巧克力、甜食等同时注意增加运动量，可以先进行慢跑，大约四十分钟到五十分钟，慢跑后进行拉筋
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