减腰、腹脂肪的方法有哪些？
病情描述：平时在办公室坐久了，然后自己嘴巴也比较喜欢吃东西，常常在上班的时候吃很多的小零食，现在肚子上有一层厚厚的脂肪，看起来非常的难看，所以想问一下减腰、腹脂肪的方法有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，首先来说，减肥本身就是一个综合的过程，那么你这个减肥主要集中在腰腹部，那么说明有可能与你的活动有一定的关系，因为你只是如果是单吃的话，那么一般是全身性的肥胖，那么腰腹部容易堆积，你可以考虑适当的进行运动，那么就容易解决这一问题
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周英华 副主任医师
翼城县南梁中心卫生院 一级
您好！您现在腹部脂肪堆积，首先需要先戒掉零食习惯，然后在合理的锻炼，跑步、打羽毛球、游泳等都可以的。还可以购买健身设配，刺激脂肪分解代谢。以后注意饮食，避免辛辣刺激食物，避免油腻食物。可以多吃蔬菜。希望我的建议可以帮助到您，祝您一切顺利。
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