多少小时就算睡眠充足呢？
病情描述：我不是特别喜欢出差，因为太累，而且休息不好，我是一个认床的人，在一个陌生的环境里会很没安全感，会翻来覆去，经常很难入睡，总是醒来，黑眼圈特别明显，总觉得睡不够，多少小时就算睡眠充足呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
最好是每天保持六个一小时以上的睡眠。晚上睡不着和很多原因都有关系，有内在的因素，有外在的因素，也有环境的因素，如果平时心思过重，压力过大，或者是精神不振，都会引起睡眠不好，这种情况下可以使用药物进行调理，或者是要学会缓解压力，保持良好的心态，这样也能使睡眠更充足。
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病情分析：
睡眠的话，一般情况下6~8个小时就足够了，另外一个就是这个要看你的日常生活习惯的。睡的时间太长或者是太短的话对你自身也都是有影响的。所以就是如果睡眠不好的话，建议可以口服一些帮助睡眠的一些药物，或者是平时的话，多注意锻炼身体，这些都是可以改善的。
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