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怎样戒手淫？

病情描述：医生你好，我爱上了手淫，不知道是不是习惯了，我这个爱好有半年时间了，现在我感觉自己做爱射精越来越快，我现在有点害怕，想来问问医生，怎样戒手淫？平时注意些什么？

医生回答 (2)

高建军 副主任医师
潍坊市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

要戒除手淫的习惯，需要通过其他事情来转移自己的注意力，可以培养一些其他的兴趣爱好，比如多参加一些户外活动，多进行体育锻炼，尽量避免一个人独处，或者是少接触和性有关的物品，因为手淫过度导致的射精过快，是因为过度频繁的射精导致的生殖系统性疲劳。
陈红青 医师
五华县郭田镇卫生院一级

病情分析：

你好，怎么戒掉手淫，这个关键就要你自己加强自我的控制意识了。平时尽量避免性刺激以及性幻想，学会转移自己的注意力，多做其他事情。平时要注意，不要熬夜，尽量在晚上11点之前睡觉，不要抽烟喝酒，加强身体体育锻炼，适当吃一些补肾壮阳的食物。

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