腰间盘突出要怎样锻炼？
病情描述：医生你好，我的腰前两天非常的疼，连着我的右侧大腿一直疼到脚，然后昨天去医院检查，医生说我是腰椎间盘突出，需要进行适当的锻炼，请问下腰间盘突出要怎样锻炼？恳求医生解答
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，患有腰椎间盘突出时就容易出现腰痛连带着一侧腿痛的，现在腰痛的厉害，可以做腰椎牵引治疗，还可以做推拿、针灸等治疗，注意不要长时间一个姿势，少弯腰，平时注意腰部锻炼，可以做平板支撑、游泳、向后踢腿等运动，对腰肌都有锻炼作用。
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罗军 主治医师
歙县妇幼保健计划生育服务中心 一级
你好，很高兴为你提供服务，按照你的描述，初步考虑，可能是腰椎间盘突你这种情况，建议你平时要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累，最好的锻炼方法是每天倒走一小时，晚上要睡硬板床，正确的姿势应该是炸如松坐如钟，胸部停止，腰部平直
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