肚腩大有什么办法减掉？

病情描述：医生你好，我生过两个小孩，现在肚腩大，有什么办法减掉肚腩吗？第二个小孩现在也有1岁半了，我的身材一直没有恢复，肚腩大穿什么都不好看，人也变得很不自信，希望减掉肚腩找回自信，希望医生可以帮帮我。

医生回答 (2)

谢红霞 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院三级甲等

病情分析：

你好，你生了两个孩子以后，你肚子上面的脂肪比较肥厚，目前可以采取的方法就是减肥，首先要从饮食方面下手，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，最好少吃主食，吃饭的时候要少量多餐，一次性不要吃得太多，晚上在睡觉以前最好不要吃东西，也可以去减肥中心，在老师的指导下进行减肥。
王国华 主治医师
山东省巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，肚腩大我们可以去健身房做一些体育锻炼来进行减肥，这样剪完之后的效果还是比较明显的，而且剪完之后一般也不会出现反弹的情况。平时也要控制饮食，饮食上一定不要经常吃一些油腻煎炸烧烤的食物，可以多吃一些粗纤维的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。