如何能够有效的给腿部缓解疲劳？
病情描述：大夫你好，我是一名大学生，我平时特别喜欢踢足球，最近在一场足球比赛当中。踢得非常激烈啊，腿部我感觉特别的疲劳，好几天都缓不过来，请问如何能够有效地给腿部缓解疲劳呢？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
可以在运动过后，用手轻轻给腿部进行放松按摩，能够达到腿部扩张，以及打开腿部肌肉中的毛细血管，同时有效的改善局部血液循环的目的。此外在运动以后应当使用温水洗浴能够促进新陈代谢，缓解腿部疲劳，建议在运动过后应当及时地补充热量以及维生素和蛋白质的含量。
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病情分析：
缓解腿部疲劳的方法，可以选择每天晚上睡前半小时泡脚。可以选择用木桶或者塑料桶来进行泡脚。切记水位一定要没过小腿肚。这样可以有效的对脚底和小腿肚起到活血通络的作用。也可以到正规的足疗店进行按摩调节和缓解腿部的疲劳。切记平时要调整好自己的作息时间。
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