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仰卧起坐能锻炼腹部肌肉吗？

病情描述：请问医生，我今年20岁，现在在读大学有很多空余的时间，所以想锻炼出腹肌，我看到师兄他们做仰卧起坐时有几块腹肌，所以我就想问问医生仰卧起坐能锻炼腹部肌肉吗？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

做仰卧起坐可以练习腹肌的，所以平日里没事的时候，可以经常锻炼一下的，一个是为了强身健体，另外一个也是为了减肥，因为，人无论在什么时候都应该是积极的做一些运动的，也可以做一些其他的体育运动，这样对身体都是有好处的，可以经常做的。
郭庆英 医师
柳行社区卫生服务站一级

病情分析：

想锻炼腹部肌肉，可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，每天坚持做40分钟左右。注意多吃一些高蛋白食物，提高身体免疫力，主要的还是靠锻炼。少吃甜食。在锻炼的同时，要学习专业知识。劳逸结合。学习效率提高，还有益于身体健康。多吃一些含钙高的食物。

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