我该怎么减肥呢，嘴巴老想吃东西？
病情描述：我该怎么减肥呢，嘴巴老想吃东西。啊我现在1米65的身高吧，140多斤。反正我就是被嘲笑的对象了，每次都会被人说胖。我也想减肥，但是我总是控制不住自己的嘴巴。教教我该怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好！首先你就需要控制好自己的饮食情况，减少摄入量，平时尽量避免那些热量高的食物，主食上多以蔬菜为主，少吃肉类，晚餐尽量少吃一些，不要吃夜宵等。有时间一定要多运动，比如饭后跑步都是不错的。减肥也是一个长期的过程，需要坚持就一定会有所成效的。
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病情分析：
你好，根据你的描述平时你管不住自己的嘴巴，这样是没有办法减肥的，减肥在饮食方面必须严格控制热量的摄入，尽量吃得清淡一些，油腻的食物千万不能多吃，特别是肉类食物，含糖量的食物尽量不要去碰。另外在控制饮食的同时一定要多做运动，不管是早晨和晚上，最好保持在半个小时以上的运动量。
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