成人缺钙有什么症状？
病情描述：大夫，最近一段时候和朋友一起去打篮球，有什么腿会抽筋，最近一段时间经常这样。怀疑自己是不是缺钙了，想问下成人缺钙有什么症状？有什么好的能够补钙的方法吗，谢谢您了。
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
成人缺钙会导致身体乏力，关节疼痛，严重的会导致脊柱骨折或者长骨骨折。需要做血清钙检查，骨定量检查明确诊断。你可以使用钙剂或者吃维生素d丰富的水果蔬菜。平时可以吃核桃，芝麻糊，牛奶，豆浆等食物。适当的晒太阳，进行体育锻炼，逐渐提高身体素质。
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病情分析：
成人缺钙的主要表现关节疼痛、抽筋，腰酸背痛、睡觉容易惊醒。补钙可分为食补和药物补钙，食补可多吃一些含钙高的食物，如牛奶，鸡蛋、瘦肉等。补充钙剂，可口服钙剂，并补充维生素D3，平时多晒太阳，适量活动、增强体质。长期缺钙也容易导致骨质疏松，所以缺钙需重视。
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