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椎间盘突出发作期睡觉怎样最合适？

病情描述：我患了椎间盘突出这病挺多年了，每次病一发作，就痛得不得了，连觉也睡不好，总是想翻来翻去，怎么也找不到一个合适的姿势睡觉。在这请问医生椎间盘突出发作期睡觉姿势应怎样最合适？

医生回答 (2)

蔡政华 副主任医师
大石桥市中心医院三级乙等

病情分析：

你好，你可以选择自己疼痛比较轻微的姿势来睡觉。对于睡觉姿势，并没有一个严格的要求。但是对于床铺一般会有一定的要求，不能睡太软的床，最好可以选择硬板床。另外，软硬度要适中，一般平躺在床上腰部塞入手掌，以有磨擦感，但是又不是特别紧为好。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

出现椎间盘突出的病情，是要注意日常的睡眠姿势。一般平躺的时候腰椎负担最小，需要睡硬板床休息，不要睡软沙发，这样腰椎才能得到放松。如果有生理曲度变直的情况，可以在腰部垫一个枕头高的毛巾。而且不要长时间坐姿，要进行腰椎的康复锻功改善腰椎活动功能。

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