膝盖经常扭伤，怎么样能缓解！
病情描述：我也不知道怎么回事，走路的时候经常把膝盖扭伤，快成习惯性扭伤了，在这里我想咨询一下医学专业的朋友们，膝盖经常扭伤，怎么样能缓解！希望朋友们能帮我解答一下，谢谢了
医生回答 (2)
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病情分析：
从你描述的症状来看，最好是通过一些加强膝关节肌力的训练，来加固膝关节，防止出现习惯性的扭伤。常见的肌力锻炼有股四头肌抗阻力训练，腓肠肌抗阻力训练，股二头肌抗阻力训练等。除了必要的肌力锻炼，你还可以在日常生活中佩戴运动护膝，来维持膝关节的稳定。
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张璐 主治医师
安徽医科大学第四附属医院 三级
这种经常出现膝盖扭伤，多数考虑可能性会走路的时候没有注意好，或者局部有一些轻微的韧带松弛，中医方面主要考虑是有一些淤血阻滞经络，最好是要到医院检查一下，治疗上，也可以外用一些活血止痛的膏药，具体用药请遵医嘱。同时也可以适当热敷一下。
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