怎样减去大腿上和小腿上的赘肉？
病情描述：生小孩之后，我就觉得我自己特别肥，关键是很多肉都长在下半身，大腿上和小腿上的赘肉特别多，现在穿牛仔裤都穿不下了，所以这让我特别烦恼，我想减去大腿上和小腿上的赘肉，所以想问一问怎样减去大腿上和小腿上的赘肉？
医生回答 (2)
-
-
-
曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
你好，许多女性在生完孩子以后，由于需要母乳喂养孩子，所以饮食要始终保持丰富的营养，而且又缺乏运动，所以导致体型肥胖。可以在停止母乳以后，每天增加运动量，提示低盐低糖饮食进行减肥。运动需要达到燃烧脂肪的程度，并且需要每天都要坚持。
-
-
病情分析：
减肥是一个全身的过程，最主要的方法就是运动加饮食，二者缺一不可。首先要改变不良生活习惯，清淡饮食，禁忌辛辣刺激性食物，禁忌垃圾食品，但是要注意优质蛋白的补充，如鱼肉，鸡鸭牛羊肉，少食猪肉。每天早上一个白水煮蛋可以提高机体代谢率。然后要运动，但是要循序渐进，运动前后要拉伸，深蹲和脚踏车可以帮助消耗大腿脂肪，消耗小腿脂肪可以坐在床边夹着枕头进行锻炼。祝您早日减肥成功。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号