怎么样减肥会比较好些呢啊?
病情描述：我是家族遗传性肥胖，从小就是一个小胖妞，肥胖一直都让我特别地自卑，我真的很羡慕那些瘦瘦的女生，我想减肥，我想请教一下医生，怎么样减肥会比较好些呢啊?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，对于遗传性的肥胖，要减肥的话是非常困难的，没有一定的毅力和决心，是很难坚持下去的，建议做一个减肥计划，一日三餐必须清淡，高热量，高蛋白，油腻性比较的食物不要吃，零食也是不能够吃的，含糖量比较高的食物必须禁止，在运动方面每天都要进行高强度的体育锻炼。
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谢雪华 主治医师
贵池区江口街道卫生院 一级
您好，根据您的描述，建议您可以多做一些有氧运动，例如游泳，慢跑等。你也可以配合饮食疗法，在饮食上多加调整，多吃一些富含维生素较高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡萝卜，木耳等。尽量避免食用火锅，烧烤等高热量的食物，吃膨化食品。
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