神经衰弱的食疗方法有哪些？

病情描述：大夫你好我长期失眠多梦，记忆力减退。一直服用药物来维持，但是最近感觉对药物的依赖性。想通过食疗来解决，所以我想咨询一下大夫，像我这种情况，神经衰弱的食疗方法有哪些？

医生回答 (2)

支娜 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

神经衰弱的食疗方法应该选择清淡易消化，营养均衡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，非常的重要，大部分神经衰弱的患者都是工作压力特别的大，精神压力过于紧张从而引起的，应该适当的进行户外的运动，多与朋友进行聊天，纾解心中的烦闷。睡前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，放松心情，合理适当的睡眠状态，对于神经衰弱的改善也是非常重要的。
董欣医师
邢台市第五医院二级

病情分析：

神经衰弱除了压力过大，劳累，精神心理因素等，还有可能是神经缺乏营养，而营养神经的药物，主要是b族维生素，如维生素b1和维生素b12，如果想通过食疗的方法改善神经衰弱，首先要调理气血，多吃一些大枣，嗯，另外还要补充b族维生素，而食物中富含b族维生素的主要是谷类食物，如大米，小米，豆类。

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