问下几个星期前腿扭伤了后来好了要注意什么？
病情描述：在上个月，之前呢，我不小心出门的时候把脚给拐到了，受伤了把韧带给拉伤，特别严重，然后整个脚都肿了，去医院包扎了一下，请问问下几个星期前腿扭伤了后来好了要注意些什么问题呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
腿扭伤之后，好了以后应该注意休息，不要劳累过度，在运动之前需要先活动，先做热身运动，等把身体的各个关节活动开以后，在做剧烈的体育锻炼。平时应该注意补充钙。如果有缺钙的时候，会导致骨质疏松，会容易导致骨折。平时还应该注意多晒太阳促进钙的吸收。
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 三级甲等
现在目前来说，要注意关节周围的肌肉的功能锻炼，把肌肉锻炼结实了那么就有效的防止以后继续受伤。如果还有一些疼痛的话，要么继续外敷一天消肿止痛活血化瘀的药膏就可以了。但是不能马上进行剧烈运动，要循序渐进，先开始慢跑，然后再慢慢加快速度，然后再做跳跃等一些剧烈的运动。
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