怎样缓解内分泌失调？

病情描述：现在找了一个工作，是三班倒的一个工作，因为每天休息不好，生物钟也乱了，生理周期也不正常了，内分泌也失调了，但是我不想放弃这个工作，还要靠它养家糊口呢，怎样缓解内分泌失调？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

三班倒的工人，很容易导致出现有内分泌失调的情况，所以还是要适应这种工作，并不是说所有的工作都能够随便放弃的建议主要就是上夜班后白天一定要尽早的进行休息，可以将周围的环境弄得暗一些，可以用一些比较厚的窗帘，保证充足的睡眠，这样就会逐渐缓解。
李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院一级

病情分析：

你因为生活不规律，所以引起了内分泌紊乱，这种情况的确是不太好治疗，建议你可以去看看中医，服用中药，调理一段时间，看看效果如何。平时注意多参加一些有氧运动，增强体质。这样一方面可以缓解一下进自己的精神压力，另一方面也可以增强身体的抵抗力，缓解内分泌失调。

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