缺钙怎麽办？
病情描述：从小到大就一直缺钙指甲长得也不太好，而且身高到了11岁以后就没有再长过了，长大了以后才知道是因为缺钙导致的，现在也是经常走路走多了就会特别的痛，但是平时穿的鞋都是弹性很好的还是会这样，缺钙怎麽办？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
人体缺钙会导致小腿疼痛，生长发育不良，骨骼发育异常等症状。一定要注意钙的补充，可以多吃一些豆制品，牛奶，鸡蛋，紫菜，虾皮等食物，也可以服用一些维生素D都能够补钙。在日常生活中可以进行适当的锻炼，经常晒太阳，能够促进身体发育。
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病情分析：
如果说您从小就有缺钙的，建议最好是及时的口服钙片来调理，平时要注意好好的休息，尽量避免比较过度，尽量不要吃那些刺激性太强的食物，要注意多吃点富含钙剂的食品，比如说豆制品，平时要注意多晒太阳，有缺钙的情况下确实会影响到个人的身高，还有指甲的生长的速度的。
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