女生练肌肉一般要练多久才有两块腹肌？
病情描述：我今年22岁，然后呢，我在电视上看那些明星，他的腹肌特别的帅气，特别的美，很性感，然后我也很想练两块出来玩玩，我已经坚持有三个月了，请问女生练肌肉一把练多久才能练出两块呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
要想练出肌肉来，这种情况还是要根据你具体锻炼的情况才能够明确的，如果坚持三个月，通常情况下应该是可以锻炼出来肌肉的，但最好还是要在专业的健身教练进行指导下进行有效的训练，这样才会达到明显的健身效果。同时你也要做好饮食方面的调理。
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病情分析：
练肌肉这个东西没有规定的天数，关键在于坚持。肌肉的生成属于肌肉进行分裂撕裂，然后再生所以你的锻炼必须要有强度，要有那种撕裂感。可以做一些。仰卧起坐专门针对于腹部的一些锻炼。平常生活中也要。注意进食一些含有高蛋白，高热量的东西。要想增肌，首先要增肥。贵在坚持吧。加油！
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