怎样护理颈部？
病情描述：医生，你好，我今年三十二岁了。我知道颈椎病很多人都会得了，就是因为平时没有好好护理，而且我的颈纹现在也很严重，请问医生怎样护理颈部才比较好呢？
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
平时注意工作生活的习惯，不要长期低头工作或者残疾，低头看手机看电脑。低头工作一小时必须要休息10分钟，令头颈部的肌肉放松。平时多点锻炼颈后背的肌肉做多点抬头的动作，能够帮助后背的肌肉锻炼。定期可以做一些颈椎的保健推拿按摩或者贴点消肿止痛活血化瘀的药膏也有帮助。
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病情分析：
由于现在的人经常对电脑长期保持一个姿势，还有经常低头玩手机，所以很容易出现有颈椎病的，您要预防颈椎病，首先平常要避免低头过多，不要睡太高，枕头平常还可以多点热敷按摩下脖子，也可以多做一些颈椎保健操，平常可以多点做一些抬头的运动，比如放风筝，游泳。
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