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怎么减掉小腿肌肉？

病情描述：以前每次跑完步，都没有注意放松自己的腿部，导致现在都是肌肉腿，硬硬的一大块，穿裙子的时候就很难看，我一直都很想减肥，但是试了好多方法都不行，小腿上的肌肉，怎样才能有效的减掉？

医生回答 (2)

林晓光 主任医师
朝阳县中心医院二级

病情分析：

小腿肌肉只能是靠运动减肥，一般小腿减肥很难，主要是小腿的脂肪并不厚，它主要是肌肉，如果想减掉肌肉只能是靠运动疗法，目前也可以采用手术的疗法，但是损伤比较大，影响以后的功能，甚至会影响，肌肉的力量，所以不提倡手术，如果不影响功能，建议顺其自然。
汪兴磊 主治医师
六安市第六人民医院二级甲等

病情分析：

你好，对于小腿肌肉的减肥，可以考虑通过瑜伽运动，或者在睡觉之前，模拟做骑自行车运动的方式来慢慢改善，一般来说，坚持两三个月时会有好转的，另外通过拍打按摩，针灸也都有助于小腿肌肉的减少的。对于肌肉，并不能通过跑步这类运动改善。

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: 林晓光 主任医师
朝阳县中心医院普外科; 擅长：擅长周围血管，肛肠疾病的诊断及手术治疗。

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